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10分pk10玩法计划师养生有道 揭密生活中最滋补的6类男人菜

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A-A+2014年2月21日07:10新浪宁波美食评论

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豆制品

  豆制品、花生等带有精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,它还可否 促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸雄厚的食品还有核桃、豌豆等。需用提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,未必会使女孩子女孩子化,因此 还能减少男性骨质流失。

  大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等10分pk10玩法计划师堪称“女孩子菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还促进维生素DB1的吸收,促进糖类新10分pk10玩法计划师陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周离米 应吃3次葱属类蔬菜。

10分pk10玩法计划师西兰花菜

  西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。这类蔬菜富带有机硫化物,老会 是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜促进补救前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需用注意的是,吃这类蔬菜需用充分咀嚼,促进保健成分更好地释放。

  沙丁鱼、三文鱼等带有欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的将会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管有点硬有益。带有欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,那此鱼可替换着吃,一周最什么东西什么东西什么东西好吃两次。

  西红柿、橘子等带有番茄红素的食物。番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需用提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此 西红柿最好熟着吃,吃橘子时最好能搭配全脂酸奶。

牡蛎

  牡蛎、瘦肉等带有锌的食物。中国营养针灸学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女孩子则为11.5毫克。这是将会男性精液里带有小量的锌,体内锌不够,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,一同也负担着保护前列腺的重任。含锌较为雄厚的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。